3種湯養血生髮|產後脫髮吃什麼好

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。黑豆用水浸泡一個晚上，將黑豆與芝麻加水煮沸，再放枸杞與白糖，小火煮至材料軟爛，連用一段時間。

作用：此湯具有滋補肝腎，補血安神，生津潤腸，潤膚護髮的功效，可以改善產婦脫髮，白髮等問題動。

雞蛋2只，花生仁40克，紅棗15枚。紅棗和花生用水洗乾淨，將材料放入燉盅中，隔水燉1個半小時。

作用：補氣血，益脾胃，非常適合身體虛弱，氣血不足的產婦食用，可養血生髮。

百合30克，黑芝麻60克，紅棗10枚，豬心1個，姜適量。材料用清水洗乾淨，鍋里加水煮開，放入全部的材料，煮熟調味即可。

作用：補血養顏，寧心安神，潤燥滑腸，可改善產婦面色萎黃，毛髮脫落，失眠健忘等症狀。

1.每天推拿按摩：每天早晚用手指按摩頭皮，有利於促進局部的血液循環，增加頭皮營養，改善產後脫髮，或者經常用木梳梳理頭髮，也可以起到同樣的效果。

2.補充鐵質：分娩讓媽媽大量失血，而缺鐵會導致脫髮，產婦應適量吃些富含鐵質的食物，如動物肝血，豆類，蝦，菠菜，胡蘿蔔等。

3.補充蛋白質：有利於增強身體的抵抗力，防止脫髮，頭髮乾涸、頭梢開裂等問題，可從瘦肉，大豆，蛋奶等食物中攝取。

4.多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有鹼性無機鹽，有利於促進頭髮的生長。

5.心情舒暢：產婦容易精神緊張，再加上需要照顧寶寶，又容易疲勞過度，這些也是造成脫髮的原因，產婦應儘量保持舒暢的心情。

6.吃健美頭髮的食物：如黑芝麻，核桃，萵筍，捲心菜等富含維生素E，可以頭髮乾枯，毛躁，促進毛髮生長；海帶、紫菜等富碘豐富，有利於頭髮的健美。