如果你是艾麗高登(Ellie Goulding)的粉絲，就知道她是個十足的健身狂，舉凡慢跑、瑜珈、拳擊，都難不倒她。身爲一個歌手，光是準備作品、巡迴演出還有一些瑣碎的工作之外，很難想像他們有足夠的時間運動，但艾麗高登就是這樣的人，就算再忙再累也要穿上慢跑鞋出門運動，想知道她是怎幺樣維持身形的嗎?一起來看看吧。
慢跑
艾麗高登從18歲就開始慢跑，並表示常告訴自己「只管往前跑，不要回頭」她是個不管人在哪裏都要慢跑的人，巡迴演出時跑，度假時也跑。她每天都堅持要跑6英里，甚至還參加了五次半馬，最快一次的紀錄是1小時41分。關於慢跑，她說跑步能幫助她沉澱心靈，也是一整天下來最放鬆的時刻。
素食主義者
艾麗高登在去年開始吃素食，並藉由吃素來調整飲食，她說自從吃素之後，不管是身形還是心理都得到最好的狀態，並且常常上傳她的三餐供粉絲參考。
交替訓練
艾麗高登做的訓練不止一種，她會做一整套每個間隔15分鐘的多組訓練，並交替不同強度的運動，這樣一來能運動到身上所有肌肉，過程不會乏味，並且時間不長，能輕鬆達到每個人每天所需的運動量。
勇於嘗試
你不知道艾麗還會倒立吧?對於運動，她永遠有用不完的熱忱。艾麗曾表示「音樂與運動是我生命當中最重要的兩件事」有些看似高難度的運動，像核心肌羣訓練、拳擊，甚至是Boot Camp─美國新兵訓練營裏的項目，她都嘗試。但對於運動她的理念是「不強迫自己，用最放鬆的心態去做運動」，有些人可能認爲做運動一定要馬上做到某些狀態，像小編自己剛開始慢跑時，因爲不想比朋友進度慢，所以頭一個禮拜每天都跑五公里，但是在身體還沒有適應的狀態下硬跑，很容易造成運動傷害，結果小編果然跑了兩個禮拜之後膝蓋就出現肌腱炎的初期症狀，被醫生下令禁跑兩週(泣)。所以運動的心態很重要，帶着放鬆的心情運動，反而事半功倍喔。
看完艾麗高登的運動哲學後，是不是很迫不及待想跟她一樣過的養生又充實呢?幾乎全世界的人都在瘋運動，養成健身習慣身體不僅能變健康、體態變好，還能因此結交到朋友，簡直一舉多得呀，不如下班後就換上慢跑鞋，出門跑步去吧。
瑞麗谷
