說實話，小編最近經常熬夜，突然去照鏡子的時候，看到鏡子裏面是一個面色憔悴、皮膚暗沉，並且毛孔粗大，甚至臉上還冒出了幾顆要命痘痘的瘋婆子，那時候，小編一度懷疑是不是自己最近近視了，所以纔會出現這樣的幻覺，不過當我狠狠地掐了自己一下，才發現原來是真的疼。
自那以後，小編就再也不敢熬夜了，並且還連續睡了幾個好覺。白天醒來的時候，看到鏡子裏面的自己整個人都是發着光的，可謂是容光煥發，並且之前粗糙的皮膚，也都變得細膩了很多，甚至整個臉也是白淨帶着光澤的。
可能非常多小美女會和小編有着同樣的擔憂，而這個擔憂就是失眠。可是小美女們，你們要知道，若我們經常睡眠不足的話，那麼我們的皮膚以及頭髮就會變的不堪一擊，所以說我們要趁着秋乏的時候，讓自己早點入睡。不過若真的是睡不着的話，那麼就讓自己空零。你要把自己看成已經離開塵世了，因此說這人世間的實物就與自己沒有多大的關係了，所以這時候自己就會釋然很多，就不會擔心這憂慮那的，就會讓最近進入睡眠的狀態中。
小編記得意大利那邊的一個科學家，曾研究過：當一個人進入睡眠的時間越早，那麼她所擁有的深度睡眠時間就會越多。不過若一個人進入睡眠的時間是越晚的話，那麼她所擁有的深度睡眠就會越少。其實只有人進入了深度睡眠，才能夠更有效地進行新陳代謝，所以說若我們想要讓自己的變得更好的話，那麼就要讓自己更早的進入睡眠的時間。若我們人一躺在牀上，就會睡不着，腦子也會變得亂亂的話，那麼這時候便可以喝一點養心安神茶了，因爲這些對於提高我們睡眠質量都是非常有利的。
瑞麗谷
