薏米要怎麼吃才美白

薏米是美容護膚的一大食品，那麼薏米要怎麼吃才美白？

怎麼吃薏米美白：

1、可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。

2、還有一個最簡單最有效的美白方法就是百合加薏米，用量是，薏米兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏米軟了就可以出鍋了。冰凍後吃完更佳。

3、夏天適合用來做馬蹄薏水。

材料：馬蹄12粒，薏米3兩，冰糖適量。

做法：先將所有材料洗淨，馬蹄削去外皮，薏米泡水兩小時備用。在鍋中放入八分滿的水，待水煮沸後，再放入所有材料。以大火燉煮約二十分鐘後，再轉小火繼續煮約一個半小時，熄火前加入適量冰糖即可。