一週菜譜
一週菜譜
星期一：
早餐：小米粥，花捲，蒸雞蛋，拌萵筍條或黃瓜，豆奶(單獨飲用或拌入小米粥食用)水果：西紅柿或白蘿蔔1個。午餐:蕎麥大米飯，醬肝片，香菇菜心，香乾拌黃瓜，豆腐血旺/燒花菜，絲瓜湯。加餐: 西瓜/西紅柿。晚餐:綠豆大米粥，紅燒牛肉，蝦皮冬瓜湯。
星期二：
豆漿大棗大米粥，煮雞蛋，玉米麪窩窩頭，醬肝片，豆腐乳(1/4塊)或鹽水花生米。水果：枇杷(或長生果)3～4個。午餐：花生米飯，包子(豬肉白菜餡)，糖醋黃瓜，青椒土豆絲，鴨子海帶湯。加餐：密桃。晚餐：大米粥，紅燒丸子，胡蘿蔔，青椒肉絲。
一週菜譜
星期三：
早餐：大米粥，鮮肉包/豆沙包/麪包，鹽水花生米，鹹鴨蛋(半個)，素炒三絲(萵筍/海白菜絲、白蘿蔔、豆腐絲/豆芽)。加餐：豆奶(單獨飲用或拌入粥)，/鴨梨一個或西瓜一塊。午餐：紅棗大米飯，黃豆燒牛肉、/紅燒鯿魚，乾煸四季豆，金針菇紫菜雞蛋湯/香菜蘿蔔湯。加餐：桔子晚餐：花捲，瘦肉絲炒芹菜，青椒土豆絲，三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)/西紅柿雞蛋湯
星期四：
早餐：豆漿大米粥，蘋果醬花捲，拌海帶白菜絲，米粥肉包，茶葉蛋。加餐：牛奶，香蕉(或黃瓜)1個。午餐：高粱白米飯，香菇黃花黑木耳肉片，雞塊冬瓜湯/白蘿蔔海帶排骨湯。加餐：西瓜 晚餐：大米飯，蔥花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉絲，魚頭豆腐湯。星期五早餐：紅棗大米粥，小籠包/菜包，鵪鶉蛋2個，香乾拌芹菜黃瓜。加餐：牛奶、獼猴桃(或桃子)1～2個。午餐：水餃(豬肉、冬瓜餡)，肚絲、黃瓜絲涼拌。加餐：香蕉晚餐：大米飯，芹菜肉絲，西紅柿炒雞蛋，肉末豆腐腦，大白菜豆腐湯。
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瑞麗谷
