什麼是抑鬱症
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現爲情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。
現代研究中醫的人士衆說紛紜，有的認爲抑鬱症應屬中醫學“鬱證”的範疇，有的認爲應屬“髒躁”，還有的認爲應屬“癲證”、“梅核氣”等等。現代醫學對抑鬱症的診斷症狀與古醫籍文獻記載有關“鬱證”等病症進行對照，說明中醫對抑鬱症的認識。鬱證所表現出的飲食減少，倦怠乏力，健忘等等，與抑鬱症是相符的。因此，勿容置疑，抑鬱症應隸屬於鬱證的範疇。
抑鬱症發病率很高，幾乎每7個成年人中就有1個抑鬱症患者，因此它被稱爲精神病學中的感冒。抑鬱症目前已成爲全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對社會造成的損失是其他疾病所無法比擬的。造成這種局面的主要原因是社會對抑鬱症缺乏正確的認識，偏見使患者不願到精神科就診。在中國，僅有2%的抑鬱症患者接受過治療，大量的病人得不到及時的診治，病情惡化，甚至出現自殺的嚴重後果。另一方面，由於民衆缺乏有關抑鬱症的知識，對出現抑鬱症狀者誤認爲是鬧情緒，不能給予應有的理解和情感支持，對患者造成更大的心理壓力，使病情進一步惡化。
警惕抑鬱症的4大危害
一、影響軀體健康
很多患有抑鬱症的患者都有這樣的經歷，患者常感到反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題，當這些症狀出現後不能很好有效地得以解除，只會給抑鬱症患者帶來更多的精神壓力，從而加重抑鬱症。
二、破壞心理健康穩定性
抑鬱症患者在疾病發生時出現煩躁不安、焦慮、抑鬱情緒、甚至有的患者還會有一些幻覺症狀和恐怖症狀。患者看待問題的時候總是不能客觀的看待問題，他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進行不斷的追問、剖析，結果越陷越深，難以自拔。
三、干擾社會功能
抑鬱症的患者不僅嚴重的傷害自己的身心健康，還嚴重的影響了周圍人的生活質量。重度抑鬱症患者往往思維聯想緩慢，並且語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，這使患者的人際交往困難重重。另一方面，重度抑鬱症使患者行動緩慢，甚至臥牀不動，呈現抑鬱性木僵狀態，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。
四、帶來死亡陰影
據調查發現，抑鬱症患者有一半以上有自殺想法。但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。臨牀抑鬱症患者的自殺率爲10%，其中有20%最終以自殺結束生命。儘管很多抑鬱症患者自殺前寫下的遺書中，都稱死亡是一件幸福的事。然而事實卻是嚴重抑鬱症控制了人的大腦，折磨人的精神，才逼得患者走投無路，選擇極端的死亡來解脫。
抑鬱症怎麼自我調節
一、堅持正常活動：對於輕度抑鬱症患者來說堅持正常的活動是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家務，那麼患者很容易認爲自己更加沒用，從而導致病情出現加重的情況。
二、制定計劃：抑鬱症患者對未來通常比較迷茫，纔會出現抑鬱的情況，所以抑鬱症患者最好爲自己制定好明天計劃，但是計劃一定要從實際出發，避免好高騖遠。
三、態度積極：抑鬱症患者身邊的朋友在與患者聊天時，應該更多的談論一些積極向上、愉悅的信息。避免討論一些消極、低沉的話題。
四、飲食注意：抑鬱症患者在日常的飲食中應該要避免食用加工食品與甜食，如：漢堡、炸雞等。
五、正確的生活習慣：抑鬱症患者在平時還應該要戒菸、戒酒，並且還應該少飲用一些茶、咖啡等飲品。
溫馨提示：當患者出現抑鬱症的症狀後，應當及時到正規醫院進行檢查，並且在確診後積極的進行治療，這樣纔會取得更好的治療效果。
瑞麗谷
