【導讀】泡溫泉的注意事項都有哪些?說起泡溫泉，相信很多人都不陌生，大家都知道這是一種非常好的保健養生的方法，可是你知道泡溫泉都有哪些注意事項嗎?下面小編就來給大家講講泡溫泉的注意事項，千萬別做這些事哦!
泡溫泉注意事項：
打完胰島素別泡溫泉
糖尿病患者，特別是剛打完胰島素的患者，尤其要謹慎。這是因爲，浸泡在溫度較高的溫泉水裏，人體血管和毛孔舒張，出汗增多，身體水分大量流失，容易引起血壓、血糖波動，嚴重時可能誘發頭暈乃至暈厥等。此外，糖尿病患者末梢神經感覺相對遲鈍，浸泡時間太長，不僅可能發生燙傷，而且會導致能量消耗增多，使心臟負荷加重，身體“疲勞作戰”。更值得警惕的是，如果注射胰島素後馬上泡溫泉，溫度的升高會使胰島素吸收加快，誘發低血糖反應。
從上面的介紹中我們可以得知在泡溫泉、洗澡、蒸桑拿等時，糖尿病患者要注意了，不要隨便的泡溫泉。一般餐前打完胰島素、吃過飯後，一定要休息30分鐘到1小時再泡溫泉，時間以不超過2小時爲準。如果離就餐時間已間隔3~4個小時，血糖高峯已過，也容易發生低血糖反應。每次浸泡時間不宜太長，水溫不宜超過40℃，泡15～20分鐘要起來休息一會兒。由於糖友皮膚比較“脆弱”，起身之後要儘快擦乾身上的水，並用清水充分沖洗，以減少溫泉水對皮膚的刺激。在飢餓、血糖不穩定、過度疲勞等情況下，最好不要泡溫泉。
不同溫泉的好處
泡溫泉不僅可以減輕壓力、放鬆心情，還有養顏美容的效果，主要原因就是溫泉中含有的礦物質不同，不同的溫泉具有的效果也是不一樣的。愛美的女人就應該學會正確的選溫泉，這樣養顏美容的效果才更加明顯。
月經不正常：氡泉
氡氣可進入體內通透到神經組織內部，調整神經功能，對人體內分泌腺功能也有良好影響，能使婦女恢復通經、延緩早衰。使用用氡泉時，最好保持水溫38℃~40℃，全身浸浴，每次20~30分鐘，每日1次即可。
肌膚敏感：重碳酸土類泉
泡溫泉的注意事項
重碳酸土類泉，含鈣鎂等碳酸氫，具有鎮靜作用，對過敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹有療效，肌膚易敏感的女性患者可以選擇。
慢性皮膚病：硫磺泉
含有硫磺的溫泉，具有軟化皮膚角質層的作用，同時還有止癢解毒的功效，是祛痘祛斑，治療慢性皮膚病的有效方法。
體寒體虛：單純碳酸泉
單純碳酸泉，泉水溫度較低，能夠促進體內血管的擴張，幫助改善血液循環，最適合體內寒氣重的女性，加上泉水溫度較低，女性能夠浸浴的時間更長，體虛的女性也能浸泡。
風溼病：放射能泉
放射能泉富含含氡氣和鐳元素，既能泡湯，還能飲用，對於糖尿病、神經痛、風溼病以及痛風患者有療效，如果MM們覺得關節寒氣較重，都可以選擇放射能泉。
泡溫泉時打太極不僅高端還能康復骨損傷
我們泡溫泉時不一定就要傻傻的待着，可以在泉水中進行一些簡單的運動，當然前提是獨自泡溫泉，或者是在不影響他人的情況下。在水中下意識地動動手、蹬蹬腳，練練太極，對鍛鍊機體平衡非常有幫助，骨損傷患者更可藉此鍛鍊康復。這就是水中太極了。溫泉水加上太極拳，能起到舒筋活絡、強身健體、康復治療的功效。有這樣養生保健的好法子，下次泡溫泉別“幹”泡了，趕緊抓住時機動起來。
專家說
水中運動可減少關節壓力
因爲水的浮力，估計不少人有在水中“東倒西歪”的經歷，可這卻成爲康復治療師進行康復訓練的好方法!這其中門道何在?專家介紹，當水深達到人的肚臍部位時，可以減輕人體重的50%，當水深達到人頸部時，減重可達到90%，骨損傷患者因此能在水中進行陸地上難以完成的活動鍛鍊。如此一來，水中運動療法可減少關節壓力，增加肌力、耐力、肌肉柔軟度和關節活動範圍，糾正步態，還能減低異常肌張力，鍛鍊正常的肢體活動，協助發展身體控制訓練。
水療方法對運動損傷、頸肩腰腿痛、骨折、關節炎等各類骨損傷都有明顯的康復效果，專家表示，在日常康復訓練中，治療師首先會對患者的病情和耐受力進行評估，再借助浮力帶、浮板、啞鈴等器械輔助患者進行力量訓練、平衡訓練、步行訓練、上下樓梯訓練、治療性訓練和協調訓練等，有效地幫助患者康復。
溫泉水中打太極是很好的保健運動
泡溫泉的注意事項
很多人在天氣溼冷時喜歡泡溫泉，而溫泉水加太極的結合就更能發揮作用。水中太極拳動作柔和﹑速度較慢，其需講求鬆沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力，在水中訓練時需避開水療禁忌症，對於下腰痛、下肢骨性關節炎等，是不錯的保健運動。除了骨損傷康復，水中太極還適用於燒傷、中風偏癱、腦癱等患者，正常人羣也可用於養生保健，有調節呼吸、增強心肺功能、增大肺活量，促進血液循環，有效鍛鍊全身肌肉，增強平衡、協調能力，改善步行穩定性的諸多療效。此外，專家提醒，隨着年齡增長，人的骨骼骨量逐漸流失，老年人很容易患上骨質疏鬆症而因此摔倒發生骨折，如果在身體條件許可的情況下多嘗試打打太極拳，就能提高行動穩定性，降低摔倒致骨折的風險。
不過，疾病患者的水中治療一定要在專業醫師的監督、指導下進行，同時也要注意泡溫泉的禁忌症，有基礎性疾病的患者(如心臟病、高血壓、心衰、腎衰等)，需諮詢專業水療師，一些特殊人羣，如肺活量低於1500ml，高危產婦，帶有引流管帶有外固定、氣管切開術後切口未癒合，有較大的開放性傷口或無法使用防水衣的傷口，有傳染性疾病，嚴重畏水者等均不適合泡溫泉，因此也禁以水療。此外，水療溫度適宜在36～38℃，確保通風，勿在密閉環境中進行。
更多養生資訊請關注6681養生網!
瑞麗谷
