泡溫泉時的注意事項
1瞭解溫度
泡溫泉之前要衝洗乾淨身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗乾淨，瞭解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。
2入池有序
泡溫泉時，應當從低溫開始浸泡，當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3及時補水
泡湯過程中，儘量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分。
4敷個面膜
由於溫泉的水溫過高，浸泡一段時間後，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
5冷熱交替效果更好
採取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進血液循環，還能增強體力。
6不同的池採用不同的方式
泡半身浴時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調整體溫溫度，還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時，儘量避免水壓直接衝擊身體，最好採取斜角緩水壓的方法，如果在被衝擊的部位敷上毛巾，治療腰痠背痛的效果會更好。
什麼人不適宜泡溫泉
1、太疲憊的人
溫泉對於過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運動、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，身體自動調節體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉，以免因爲突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
2、太飽或太餓者
太飽泡溫泉會引起胃抽痛;太餓泡溫泉，則會因血糖低而出現頭暈、心慌、虛脫等現象。過量飲酒後者過量飲酒後馬上泡溫泉會引起神志迷煳。
3、糖尿病患者
如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因爲長久浸泡造成燙傷而自己不知。
注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。
4、心腦血管疾病者
一般來講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。
5、皮膚病患者
皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、溼疹的患者泡溫泉不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者泡溫泉會使皮膚髮癢，出現紅疹塊狀的蕁麻疹。
6、急性病症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
8、男人冬天應該少泡溫泉
男人冬天應該少泡溫泉，尤其是年輕的男性，如果是打算要孩子的，泡溫泉不能太頻繁，時間更不能太久。因爲溫泉水通常很高溫，會影響精子的活性和發育。專家建議，有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數最好控制在一兩次以內，泡上十幾分鍾就要從溫泉裏出來休息一會兒。
9、酒後入浴
上溫泉度假村旅遊，有的人喝完酒後再泡溫泉，但並不合適。因爲溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發生摔倒的意外。飽食後也存在這個問題。溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。建議大家飯前30分鐘和飯後一小時最好別泡溫泉。
瑞麗谷
