常見免疫力飆升方法

日常生活中影響免疫力因素很多，但食物的因素尤爲重要。如果免疫系統所必須的營養諸如蛋白質，維他命，礦物質不足，它就不能正常發揮作用。這裏簡單介紹一下有利於提高免疫力的食物。

蘑菇 蘑菇含有一種被稱爲蘑菇多糖的成分，它能增加擊退外敵的免疫細胞的數量(尤其是香茹的含量更爲豐富)。而且，所有的蘑菇類都含有一種碳水化合物,它能提高免疫力。

酸奶 乳酸飲料 腸黏膜是食物被人體吸收的場所，因此它也成爲外敵侵入體內的一個關口。保持腸內環境處於良好狀態對於保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸飲料中的乳酸菌含有腸內存在的良性菌，這種良性菌能改善腸內環境。

大蒜 大蒜含有抑制癌細胞產生的功能。另外氣味較大的大蔥，韭菜中含有的蒜素能加強酵素功能，促進解毒，生吃效果更佳，尢其是氣味較衝的大蒜含量更大。

怎樣提高免疫力

本文摘要： 提高免疫力：感冒時，一兩天就痊癒表示免疫力很強。很難痊癒則免疫力很弱。沒有頭痛或者喉嚨痛的症狀也表示免疫力弱。

1。香蕉(切成薄片)和乳酸菌一起食用，有大幅提高免疫力的作用。

2。按壓(刺激)大，食，小指的指根部。每次10--20秒。每天一次。或者3--4次。

3。用嘴呼吸、不喜歡洗澡，會降低免疫力。

4。時常喝甜酒能提高免疫力。

5。用綠茶漱口。

6。多吃地瓜。