現在的天氣是越來越冷了，許多的人都穿上了棉襖和羽絨服。男性朋友在面臨寒冷的冬季的時候需要怎麼保健呢？首先要多多瞭解一些男性冬季保健的常識，平時生活中就要嚴格的照着去做，這樣才更加有利於健康！快來學習一下該怎麼做吧！
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。爲使呼吸道黏膜經常保持溼潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
2、要做足事前保暖準備
現代醫學證明，人體在不同的外界環境下有自己的調節機制，可以保持體內環境的穩定，保證勃起的質量。但在寒冷的天氣下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前準備，有條件的開暖爐或暖氣，這樣人也比較放得開，不會縮手縮腳，妨礙享受性愛的歡暢了。
3、要避免酒後入房
在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來禦寒，並且許多人喜歡以酒助性，但是，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子發生陽痿不育。
4、不宜過度勞累
生活會受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環境等因素的影響。冬季，因爲在寒冷天氣下，人的抵抗力會普遍降低，不宜過度勞累。另外，冬天人穿的比較多，衣服的透氣性不好，會使睾丸的溫度升高。所以，性生活不應太倉促，要多留出時間讓睾丸恢復自然狀態。
5、應注意避免大汗淋漓
水爲陰氣之源，因此，冬季應多喝水。性生活時應注意避免大汗淋漓，因爲汗出過多就會損人體之“陰”，因此，防止汗過多是護陰之關鍵。起居方面應注意除作息時間規律外，還應早睡晚起。這是因爲在寒冷的冬季，應該保證充足的睡眠時間，早睡晚起有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達到“陰平陽祕，精神乃治”的健康狀態。
瑞麗谷
