南瓜身上都是寶，它的果肉綿軟甜蜜，南瓜皮有着排毒功能，南瓜子也有着獨特的養生功效。南瓜子具有十足的好出，是很多人會選擇的小零食，它的好處多到你想不到，女孩每天吃還會有減肥功效。你知道南瓜子有哪一些作用嗎?
南瓜子的功效和作用
一、降壓
它可以降低血壓是，其中含有很多維生素B5，它能夠達到平衡血壓的功效，還能夠緩解心臟疾病帶來的疼痛感。
二、緩解牙齦萎縮
牙齦萎縮逐漸露出更多的牙齒，會造成牙齒鬆動等口腔疾病。南瓜子中的維生素E和磷能夠補充牙齦所需營養，同時讓你的皮膚看起來更加光滑細嫩。
三、促消化
南瓜子有着很好的排便功能，它的高纖維吸附體內的各種重金屬和毒素，全部帶出體外，以達到是清腸助消化的作用。
四、強健骨質
女性的骨質流失更嚴重，南瓜可以補充鈣質和微量元素，讓骨質更加健康。
五、防癌
南瓜子可以抑制體內的癌細胞，修復內臟更加健康，抑制亞硝胺的惡變。讓體內維持平衡狀態，細胞活躍再生。
六、促進發育
南瓜子的蛋白質和微量元素也是很多的，它能夠促進生長激素的分泌幫助身體發育，對女性維持年輕活力很有好處。
南瓜子減肥嗎
1、 南瓜子具有減肥功效，因爲它熱量不高有飽腹感，和主食一起吃能夠控制體重，增加拒絕促進消化。
2、 南瓜子在生吃的時候減肥效果最好，煮熟後會流失部分營養。它的纖維素還可以帶走體內的過多脂肪。
南瓜子健齒美白，能夠讓身體獲得多種營養。但是它也不能多吃容易上火。南瓜子在健康上的功效很多，而且吃起來也很美味，是一種受歡迎的小零食。
瑞麗谷
