根據國內疾控中心的調查報告數據說明，高血壓是一個嚴重存在，能夠大程度危害我們健康的極其危險的“隱形殺手”。特別是在季節的轉換，可以從酷熱的夏天轉爲豪爽的秋天，氣溫的變化下將會導致血壓發生變化。
所以秋天這個季節，居然是個高血壓發病率增長不斷的季節,尤其是在清晨的時候,50歲以上的老人家更是需要小心謹慎了,要能夠適時地應對這多變的氣候。可能大家都會對於這三高都有恐懼感：降壓藥品是不敢離身，飲食是不敢隨心所欲地亂吃，更是怕血壓一高，就可能一命嗚呼了。高血壓病是一種比較普遍常見的病，也是容易多發的病，所以對人體的健康危害是非常大的。高血壓的天然“剋星”，在秋天這個季節裏面經常吃一點兒，是能夠幫助你降低血壓的，也更是會讓血壓平穩的。
黑木耳被營養方面的學家們讚譽爲是素中少見的“葷菜”。它富含着膳食纖維，維生素和多糖這三種營養素。是可以有效地幫助血壓降低，防止血管硬化程度;具有清理肺部等的效果，還能補血活血，降血壓。海帶，平時蔬菜裏面常見的，含有的甘露醇可以防止腎功能下降，與海帶中的碘和鉀發生公共作用，對幹血壓，動脈硬化，貧血等具有較好的防治作用。山楂富含的機酸維C，能夠促進開胃飲食，對積食也有好的效果。吃山楂還能夠活血化瘀，調節膽固醇，保護血管不被硬化。
上面這幾種可以有效的飲食上的抑制和降低高血壓的食物，你掌握了嗎?
瑞麗谷
