瘦身外酥裏糯的土豆莜麪餅

 　　對於瘦人來說，要吃對食物纔對身體好，今天特意做了瘦身小吃土豆莜麪餅，簡單易做，香香的小飯非常的贊，配上一杯牛奶，就是不錯的營養早餐嘍。

【瘦身外酥裏糯的土豆莜麪餅】

主料：土豆1個、莜麪50克、

輔料：油少許、鹽3克、

　步驟：

外酥裏糯的土豆莜麪餅的做法步驟1.土豆削皮，切塊，高壓鍋中加入一點水，通電蒸15分鐘

外酥裏糯的土豆莜麪餅的做法步驟2.把水倒掉，土豆搗碎成泥，趁熱加入莜麪，鹽，揉成光滑的麪糰，

外酥裏糯的土豆莜麪餅的做法步驟3.麪糰分成均勻的四個劑子

外酥裏糯的土豆莜麪餅的做法步驟4.分別擀成圓圓的小薄餅

瘦身外酥裏糯的土豆莜麪餅

外酥裏糯的土豆莜麪餅的做法步驟5.平底鍋或餅鐺燒熱，放入玉米油，放入莜麪餅煎（油不用放多，否則會膩）

外酥裏糯的土豆莜麪餅的做法步驟6.煎至兩面金黃，出鍋裝盤。我的平底鍋有點小，我一次只煎了三個。

外酥裏糯的土豆莜麪餅的做法步驟7.成品，外脆內糯，有莜麪的香味。

瘦身外酥裏糯的土豆莜麪餅

　土豆的食用效果

1.瘦身

土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。

2.美容

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯着。

　3.吃出好性格

瘦身外酥裏糯的土豆莜麪餅

食物可以影響人的情緒，是因爲它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

4.消除水腫

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成爲第二主食。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

5.留住歲月的腳步

土豆是抗衰老的食物，經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

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