如果你覺得女人的美是靠打扮化妝實現的，那麼，你肯定就錯了，這樣來自外表裝飾的美，肯定不如由內而外的健康美，而且，記住哦，健康對於女人來講，比美更重要，所以，想要健康美這幾樣你要多吃哦。
1.清爽的海帶絲竟然可以護髮
海帶除了補碘之外更能滋養頭髮，如果你的頭髮不夠黑亮，那麼，千萬別忘了海帶。海帶最不錯的吃法，就是做成清爽的海帶絲。把海帶清洗乾淨，然後放到鍋裏煮，煮到比較軟爛的時候，你就可以把海帶取出來切成絲狀，然後放入一些調味料，清清爽爽的海帶絲就可以吃啦，不僅好吃，而且，讓你的頭髮黑亮亮哦。
2.想要皮膚好就吃西藍花
西藍花除了我們知道它的抗癌效果之外，還有一個值得稱讚，那就是它可以護膚，如果你的肌膚不夠好，總是比較粗糙，那麼，西藍花一定要多吃。西藍花吃法很多，你可以清炒，也可以直接水煮之後沾料吃，更可以放到蔬菜沙拉里，味道清脆，吃起來感覺很贊。
3.想要指甲堅韌又紅潤要吃雞蛋
女人的指甲不好看，也是挺愁人的，如果你單純靠美甲來讓指甲好看，那麼，只能是讓你指甲越來越糟糕，因此，指甲的美需要你吃雞蛋。因爲滋養指甲的主要成分就是蛋白質，而女人想要不胖來保證蛋白質的量，最好的方法就是吃水煮蛋了，你可以把吃水煮蛋安排到自己的早餐中，不僅讓你不胖，而且，你的指甲也會被慢慢滋養得紅潤有光澤，不用美甲就特別好看。
女人的美是需要滋養來實現的，所以，這三種食物你可以常吃，讓你的美真正實現由內而外。
瑞麗谷
