新手媽媽要怎樣去拒絕產後的抑鬱症

不少人由於現在的生活壓力而產生了抑鬱，尤其是剛生完寶寶的新手媽媽，在產後坐月子的時候很容易讓自己沮喪和抑鬱。這是很多的新手媽媽在產後就是這樣的容易得了抑鬱症。

那麼產後抑鬱的危害是很大的，是不容被很多的女性忽視的，更是新手媽媽要注意的。新手媽媽生完寶寶後，要怎樣去拒絕抑鬱症呢?

其實這是因爲心理的原因導致新手媽媽在產後得抑鬱症。在寶寶出生後，媽媽們的心情都會像身體一樣，頓時輕鬆了不少，得到了釋放，但是從另一方面講，這纔是媽媽的角色這個角色的正式開始。在角色的轉換下，新手媽媽們就要去做到自己作爲媽媽的責任，對寶寶的哺乳、給寶寶洗澡。給寶寶換尿布、分辨寶寶的哭聲、注意寶寶的大小便等，就是真的分秒必爭的事，也是事事瑣碎，當媽媽的不能夠

逃避。新手媽媽在面對無法言語溝通的情況，對於寶寶的所有需求，是不能有所怠慢的。這就使的做媽媽的造成內心壓力不小。加上自己和寶寶作息、睡眠方式也是不盡相同的，這就讓新手媽媽感到消極和無奈，在這個時候就是容易使得新手媽媽得了抑鬱症。

在生理上其實也是導致新手媽媽在產後得抑鬱症的關鍵因素。新手媽媽的睡眠因而頻頻中斷，體質也會去逐漸的變虛弱，內心的壓力可能非常的沉重，這個時候就很容易誘發焦慮、沮喪和憂鬱的情況發生。

總之，新手媽媽在產後若是能夠通過家人的支持與鼓勵，內心的調適以及在飲食上的調配，真的，新手媽媽在坐月子的時候是能夠去有效的抗抑抑鬱症的發生。