要多多瞭解|身體健康小常識

欄目: 生活常識 / 發佈於: / 人氣:3.26W

健康小常識就是少生病的關鍵了。下面就爲大家介紹一些身體健康小常識，不妨將它們記下來，會讓你的每一天過的更加健康。

　　身體健康小常識

　　1、注意多喝水

　　在乾燥的秋冬季節每天會通過皮膚蒸發很多的水分，所以，補水就是必不可少的。爲了健康，即使是在不口渴的情況下飲用大量的水，就會違反生理需求，這樣就會造成反效果，補充的水分超過身體所需要的，細胞中水分的含量就會上升，對身體帶來危害。所以，每天要飲用適量的水，每次控制在1-2杯。

　　2、穿衣要注意保暖

　　有句老話說“春捂秋凍”，很多人會在太冷了不及時添加衣服，認爲能夠提高抵抗力;還有的人爲了漂亮，本來穿的就少，還不扣上外套，這樣腹部是很容易受寒的。尤其是那些體寒的女生，一旦天冷了，就會肚子疼，所以天冷了一定要穿厚點，注意好保暖。

　　3、飲食也要注意

　　在乾燥的秋冬季節，要多吃一些清潤的食物，還可以適當多吃一些酸味、甘潤或者具有降肺氣功效的果蔬。秋冬季節雖然養生很重要，養生健康小常識也有很多種，可以多吃果蔬，但是不可以吃得太多，以免造成腸胃負擔。

　　上面所介紹的就是秋冬季節的一些常識了，希望能夠幫助到大家，值得提醒的是，秋冬季節天氣寒涼，如果身體本身脾胃不好的話，一定要在飲食上多加註意，最重要的就是要注意保暖。

　　亞健康應該吃什麼食物

　　1、鹿胎

　　現代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴重的中年女性會出現卵巢早衰，提前絕經的狀況。我們知道，月經是女人年輕的標誌，更何況提前絕經會大大提升患病的機率，所以不得不引起女性朋友的重視。

　　2、木耳

　　木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!

　　3、苦瓜

　　大家都說夏天吃苦瓜好，但是爲什麼好呢?因爲苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜餚都有助於排毒哦!

　　4、菠菜

　　大力水手的最愛，菠菜最卓越的功效是什麼?抗衰老!因爲菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便祕，使人容光煥發!

　　5、南瓜

　　南瓜對抗亞健康最大的優勢是：防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。

　　99藥劑師溫馨提示鹿胎對女性朋友好處很多，能起到美容養顏的功效，具有很高的營養價值，女性可以多吃。

Tags：身體健康小常識小常識