中醫學認爲，失眠的病理變化屬於陰陽失衡、氣血失調。頭爲諸陽之會，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴在人體最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其爲“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴，百脈之會，貫達全身。因此百會穴在對人體的養生調病、延年益壽起着重要作用。所以，經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。 具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰臥在牀上。之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鐘，每晚睡前一次。同時摒棄雜念，心中默數按摩次數，會使您更快入睡。
失眠的原因可以分爲兩大類：一是精神因素，白天生活壓力大或情志不遂，就會造成夜晚思慮過多，大腦過度興奮難以入睡。
二是生理因素，主要包括三個方面：第一點是血不足，腦部缺血導致失眠;第二點是胃不和，如果胃部積食就會造成中焦陽氣受阻，不能上輸於腦，大腦不能完成陰陽轉換就會失眠;第三點是勞累過度或年老力衰，腎氣不足不能上奉於心，或者心臟動力不足，心火上炎導致水火不濟、心腎失交也會造成失眠。
自然衝擊療法依靠雙手拍打產生的滲透力，震盪調節全身的氣血循環，增強心臟動力，改善腎臟活力，使心腎相交、水火既濟，同時激發脾胃生化氣血和肝臟調血的能力，使全身氣血充盈，陰陽平衡，順利實現身體由動到靜的轉換，進入良好的睡眠狀態。
那麼衝擊療法有什麼好辦法可以幫助失眠患者快速入眠嗎?
快速入眠法——拍打百會穴
拍打百會穴是最好的催眠方法。突發失眠時可以自己或由他人幫助，用掌心拍打頭頂百會穴，同時輔助衝擊腳底失眠穴，20分鐘左右即可入眠，而且兩三天內不會失眠。
百會是百脈朝會，對全身氣血有調節作用，衝擊百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調動起來了，頭部和大腦得到充足的氣血，就有能力支配身體完成陰陽轉換，順利進入睡眠。經常失眠的患者要堅持衝擊百會，還有經常跺腳也會對睡眠起到改善作用。
而且百會穴徹底暢通後，頭暈目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症狀也有明顯緩解。部分患者拍打百會時會伴有頭疼，那是因爲頭部有氣血不暢通的地方，疼痛消失後頭內輕鬆，腳底會有震動感，如果是體制較虛的人還會伴隨大量出汗的現象。
衝擊時一定要循序漸進，依據患者的心理、身體承受能力進行，要徹底改善失眠除解除思想負擔外，還需要全身調理。
失眠的全身調理
第一步：調理心腎。
心腎不交最易引發失眠，衝擊心臟和腎臟，能夠改善心腎不交的狀況，促進睡眠質量的提高。
心臟衝擊首先要循序漸進的衝擊心包經，只要心包經暢通了，心臟的狀況就能夠得到改善，然後再慢慢的增加衝擊前胸的力度，激發心臟的動力，改善心火上炎的狀況，促使心火與腎水相交，順利入眠。
腎部衝擊，要先對腎區進行揉按，特別是體質較弱的老年人，再變爲輕拍，由輕到重增大沖擊的力度，直到腎區內裏有震動感，腎區感覺溫暖，腎氣充足，激發腎水上升，心腎相交。特別是因爲夜尿過多而睡眠受影響的老人，拍打腎還有助於減少夜尿的次數，提高睡眠質量。
失眠對腎臟損傷最大，因爲腎藏精，內藏元陰元陽，睡眠是陰，用以養陽，支持我們白天的活動。如果晚上睡不好，不僅不能積蓄陽氣，反而要消耗腎陽，調取能量，失眠時間越長，腎臟虧損越厲害。所以衝擊腎臟，也是一個活躍腎臟氣血，從而達到滋補腎氣，激發腎陽的過程。
第二步：調理脾胃。
胃不和則臥不安，脾胃失調也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部，這樣也可以震動到脾，先輕輕揉按，把胃裏的積水、積氣、積食揉開，再由輕到重進行拍打，直到脾胃微微發熱。
脾爲氣血生化之源，有後天之本之稱。如果脾出現問題，氣血生化就受到影響，營養不足，不能上奉於腦，大腦缺血，也會造成夜不成寐。
胃負責消化，如果進食過飽，消化不良，就會使陽氣受到阻礙，不能正常到達頭部，也會造成大腦陰陽失調，難以入眠。
每天衝擊脾胃部30分鐘，堅持一段時間後，脾胃康健，氣血生化有源，胃動力充足，中焦通暢，大腦氣血充沛，人不僅擺脫失眠，精神狀態也會有所改善。
第三步：調理肝膽
情志不遂也是引發失眠的重要因素，可以重點衝擊肝膽來改善。先進行揉按，再握拳或用掌由輕到重的衝擊肝區，同時輔助衝擊肝經與膽經所過位置，重點是身體兩側與大腿內部，起到肝膽同治的效果。
午夜23點至凌晨3點是膽經與肝經當令，經常上半夜失眠，說明肝膽功能失調。肝主疏泄，情緒鬱結使肝產生了氣滯，不能正常調節血量，造成大腦缺血失眠;膽主決斷，膽有問題就會造成思慮過多，也會導致失眠;而且長時間失眠肝膽得不到休息，免疫力就會下降，容易引發其他疾病，造成惡性循環。
在衝擊的滲透力下，肝膽氣滯、鬱結被瓦解，並且以打嗝等方式排出體外，堅持一段時間以後，心情舒暢，氣血充沛，自然倒頭就睡。
第四步：調理肺臟
肺氣不足也會影響睡眠，可以衝擊肺經來改善。肺經主要分佈在前胸及手臂，拍打時重點衝擊中府穴和肺腧穴，也就是前胸鎖骨下方，和後背的肩胛骨下方位置。力度由輕到重，堅持衝擊能夠起到通達肺經的作用，增強肺的功能，肺氣充足後，能夠更好的推動血液到達頭部，睡眠質量也會得到改善。
頭部氣血充足，是順利入睡的必要條件。自然衝擊療法可以貫通全身氣血，協調身體的陰陽平衡，而且能夠疏泄身體鬱積的不良情緒。只要科學的堅持衝擊百會和內臟，就能達到氣血平衡，情緒平和，順利完成身體由靜到動的轉換過程，戰勝頑固的失眠。特別是中老年朋友，晨練、散步的時候經常跺跺腳，拍拍頭頂，做好日常保健，晚上輕輕鬆鬆就能進入睡眠。
相信衝擊的力量，讓它幫助您遠離疾病。相信自己的雙手，讓它成爲您最好的保健醫生。
拍打手法：手臂放鬆，自然發力，用整個掌心拍打需要衝擊的部位，也可握拳捶打，同時輔助揉、按、捏、提等方法，力度由輕到重，以患者承受能力爲限。家人、朋友之間都可以相互衝擊，拍打者越放鬆，手掌的穿透力越強;接收者越放鬆，力度越容易滲透到身體內部。個人也可以隨時隨地自我衝擊，是有效的養生、保健方法。
另外，艾灸百會穴催眠療效也很顯著。方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10至15分鐘，一般在灸後5至15分鐘就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時，還能使很多伴隨症狀，如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。以上兩種方法長期堅持，可改善頭部血液循環，有效促進睡眠。
注意事項
一、 三高人羣，嚴重皮下出血及康復期腦溢血患者，不宜重拍;
二，孕婦、年老體衰等人羣，最好採用自我衝擊的方式;
三、重大、特大病症及中早期癌症患者，需要長期堅持;
四、女性乳房、男性生殖器及新生兒頭部，避免直接衝擊;
五、外傷及手術後不宜馬上拍打，最好恢復一段時間後再衝擊。
瑞麗谷
