太極拳是我國的傳統武術之一，是結合了陰陽五行之學，傳統哲學的一項複雜的運動，很多人認爲太極拳動作緩慢，圓活，比較適合老年人來練習，其實不是的，長練太極拳對於廣大的女性朋友也有很大的幫助。
太極拳具有極高的醫療保健作用，女性長期練習太極拳能夠提高免疫能力，維持女性的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。
首先，太極拳對腿上的鍛鍊，提升了女性美麗的標準。因爲，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛鍊的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛鍊，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛鍊了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛鍊方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。
而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動着腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉羣、關節、骨骼，得到有效的鍛鍊。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。
“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛鍊，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。
最後，說說太極拳衣着要求對女性朋友的保護。
練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣着。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等於保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。
瑞麗谷
