產後缺乳是剛生育完媽媽的一個苦惱，而母乳對寶寶的發育起了一個很重要的作用，那麼針對產後缺乳這一現象該怎麼解決呢？下面就給大家帶來了幾種食療的方法來應對產後缺乳的現象。
產後缺乳怎麼辦？按摩療法：
一、配穴方1
1、穴位①膻中、玉堂、步廓、膺窗、天池、神城、天溪等穴及乳房；②膻中、乳根、乳中、食竇、靈墟、庫房、極泉、乳房等六。
2、治法氣血雙虧型取①組穴。用拇指及四指按摩、雙手拇指輕溫推摩等法，並順經絡方向施行之。
肝鬱氣滯型取②組穴。用拇指稍用力推、按壓，雙手四指按揉，中、示指揉摩，中指點壓雙手掌並用漸漸向前推壓等於法。重複數遍，宜逆經絡方向均勻稍用力施行之。每日1次，每次15min。
3、說明適用於缺乳。
二、配穴方2
1、穴位胸穴（位於足背第2、趾根向後兩橫指處）、足三裏，三陰交、膻中、氣海。
2、治法按揉胸穴3min，按揉足三裏、三陰交穴各2min，按揉膻中、氣海穴各3min。實證用力稍重，虛證用力稍輕。每日按摩1次，至病癒爲度。
3、說明適用於缺乳。加減、氣短、虛者，加揉內關、神門穴各2min。平時可自做按摩乳房動作。具體做法：用手掌推揉乳房，方向乳根推向乳頭，每日l-2次，每次2min.
如何應對產後缺乳的現象？藥膳調養：
一、鹿角粉
1、原料鹿角粉4~5g。
2、製法沖服，每I=J2次.，
二、鯽魚湯
1、原料重500g左右的活鯽魚I條，黃酒適量。
2、製法將鯽魚去鱗及內臟洗淨，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚喝湯，每日1次。
三、通乳湯
1、原料炒川芎、全當歸、童木通、王不留行各9g，豬蹄1只。
2、製法煮湯代水煎藥服。
四、豆腐絲瓜豬蹄湯
1、原料豆腐500g，絲瓜（帶瓤）250g，香菇50g，豬蹄1只，調料適量。
2、製法先煮豬蹄和香菇，加蔥、姜、鹽調味，待熟後放絲瓜、豆腐同煮爲湯，一天分三次食完，連服5天。
五、木瓜煲鰍魚湯
1、原料木瓜1個，泥鰍魚2條，約計600g，生薑片4片，杏仁1湯匙，蜜棗8粒，豬油、精鹽少許。
2、製法將木瓜颳去外皮，去核，清水洗淨，切成厚塊，待用。把泥鰍魚去鱗、鰓，清除內臟，清水沖洗淨，待用。將杏仁、蜜棗分別用清水洗淨，待用。把炒鍋刷洗淨，置於火上燒熱，下豬油，放人泥鰍魚煎香至透，盛出。將清水適量放入煲內煮沸，放人薑片、泥鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲。把木瓜放人上項材料中，再煲半小時，加入少許精鹽調味，便可供飲用。補虛，通乳。“木瓜煲鰍魚湯”是我國民間傳統的催乳驗方，是有效的發奶劑，專治婦女產後乳汁缺乏等症。
六、燉豆腐豬蹄香菇
1、原料豆腐、絲瓜各200g，香菇50g，豬前蹄1個，重量約1000g，精鹽10g，薑絲、蔥段各5g，味精3g。
2、製法將豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬小塊，待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10~15min，用清水洗淨，待用。將絲瓜削去老蒂頭，清水中洗淨，切成薄片，待用。將香菇置於洗淨的鍋中，加水約2500g，於爐火七煎煮，煮至內爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入精鹽、薑絲、蔥段、味精，再煮幾分鐘即可離火。分數次食之。特別適合於婦女產後食用。對乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用;對於乳絡不通，乳脹汁少，或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通利行乳，散結止痛，清熱除淤作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。
七、花生煮雞爪湯
1、原料雞爪10只，重量約200g，花生50g，黃酒Sg，薑片、精鹽各3g，味精lg，雞油10g。
2、製法將雞爪剪去爪尖，清水洗淨，待用。將花生米放人溫水中浸半小時，換清水洗淨，待用。把煮鍋洗淨，加入清水適量，置於爐火上，用旺火煮沸，放人雞爪、花生米、料酒、薑片、鍋加蓋，煮2h後，並將精鹽、味精放入，文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。養血催乳，活血止血，強筋健骨。婦女產後食用，能促進乳汁分泌，有利於子宮復舊，促進惡露排除，防止產後出血。
八、豬蹄通乳羹
1.原料豬前蹄2只，重量約750g，通草15g，生薑片5片，料酒、精鹽各適量。
2.製法將通草去雜，清水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄刮洗乾淨，斬成小塊，放入砂鍋內，加進通草、薑片、清水適量，置爐火上，用大火燒開，小火慢煨4h左右，以蹄肉熟爛爲度，人精鹽調味，即可供食用’。補益氣血，暢通乳脈，滑潤肌膚，驅寒散熱，因此特別適合婦女產後食用。
九、鯉魚煮棗湯
1、原料鯉魚1尾，重量約500g，大棗30g，料酒、豬油、精鹽各適量。
2、製法將大棗去核，清水沖洗淨，待用。將鯉魚去鱗、內臟、鰓，清水洗淨，放入鍋中，加清水（1600g）、大棗、精鹽、料酒後，置於爐火上，煮至魚肉熟爛，即可食魚飲汁。婦女產後食用，可開胃補益、催乳復體、健脾行水;同時，還可以預防與治療產後水腫，具補益治病雙重之功。
十、花生豬骨粥
1、原料粳米500g，豬骨1000g，花生仁150g。精鹽15g，味精3g，植物油、香油各10g。
2、製法將米淘洗乾淨。豬骨洗淨並敲成小塊（去淨骨，料酒、豬渣）。花生仁熱水浸泡後剝去外皮。用豬骨煮湯，再取湯、米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。補益臟腑，生精益髓，益氣養血，生乳養體。營養豐富全面，能增加乳汁分泌。
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