急性子心理導致失眠症|急性子

如今社會，由於人們白天工作忙碌中經常處於一種壓力的狀態之下，所以很容易出現失眠現象。要知道，其實導致人們出現失眠的原因不僅僅只有壓力方面的因素，性格因素往往也會決定你的睡眠狀況。長夜漫漫，很多人在出現失眠現象時經常會掰着手指頭數數來使自己入睡。要知道，失眠無論是對人們的心理上還是生理上，都會起到很不好的影響，對人體健康是非常不利的。

“性子急的人更容易失眠，來我這裏看失眠的病人，可以說40%都是這樣的。”某醫院醫學心理科主任毛醫生說。

“有些人失眠，是因爲心情不好，有心事，焦慮、抑鬱導致睡不着；還有些人失眠，是因爲身體上疾病；而有大部分人生理心理都沒疾病，只是性格導致了失眠。”毛醫生說。

據瞭解，一般失眠分爲輕、中、重三種：輕度表現爲睡眠時間在6小時以上，但精神狀態不好；中度主要是睡眠時間在4-6小時，精神狀態不佳，影響生活工作；重度則主要表現爲每天入睡時間少於4個小時，且精神不佳，情緒萎靡，嚴重影響生活工作。

心理養生專家提示：對於經常失眠的人羣，如果一旦出現了失眠現象，首先一定要先將自己的心態放鬆，不要因此而大動肝火。其次，可以試着聽一些有助睡眠的背景音樂，同時腦子裏還要儘量不去想那些讓自己不開心的事情。