一、木耳枸杞紅棗粥
原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。
養顏粥的做法
二、山藥薏米粥
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點)，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗淨，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合，然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最後再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。
薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒聖品，清熱養肺，還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有着一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。
三、紅棗百合硒米粥
原料:紅棗20顆,百合8錢,硒米3兩,冰糖、清水各適量。
做法:將硒米淘洗乾淨;百合用清水泡軟;紅棗洗淨後拍開、去核。將硒米置於沙鍋中,加入適量清水熬成粥;待煮至三四成熟時再加入百合和紅棗熬煮至粥成,最後再加入適量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化攪勻即可。
功效:這款粥具有生津養血、滋潤心肺、美容養顏的功效,男女老少皆宜。現代醫學研究證明它還特別適用於更年期婦女食用。
用法:每天早晨空腹食用,並且可以長期服用。
養顏粥的做法
四、酒釀枸杞蛋
原料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
烹飪方法：將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
食譜營養：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
養顏粥最適合於面色蒼白的人，對於皮膚黑斑及黑眼圈也是有一定的治療效果的，愛美的女士可以在週末閒暇的時候喝一些，效果還是不錯的，另外女人最好補充充足的水分，多喝一點水，也會起到一定的養顏作用。
以上就跟大家介紹的養顏粥的做法，你還有其他需要了解的嗎？我們擁有最全面的生活知識，能幫到你就關注我們吧！
瑞麗谷
