健身房健身不僅可減肥還可鍛鍊心智

常至健身房鍛練身體，有些人誤以爲只會變成頭腦簡單、四肢發達的人。不過，專家指出，養成規律的運動或健身習慣，也會對一個人生活上其他許多方面，連帶產生許多意想不到的正面助益。

健身必須要持之以恆，並嚴格自我要求，纔可能保持;包括要以具體行動實現所設定的目標，也必須準時和專注，以及把達成既定的運動目標列爲始終列爲優先要務，而最重要的要能從頭到尾貫徹始終。

專家表示，要維持強健的體魄，絕非憑空而來，身上每個部位都是需要長期的努力。每一吋結實的肌肉均是經過不停的鍛練，纔可能創造出來的成果。

然而，在鍛鍊身體的過程中，此種心境不可能不會對生活中其他的領域產生影響。事實上，一個人在熱愛健身後，也可能會開始對生活中其他事情設定目標、開始更自我要求、接受更多的挑戰，因此也在各方面獲得更多的成就。

專家指出，熱愛長期健身後，也會更瞭解要實現夢想並非少數人的特權，而是一個日積月累的過程。

很多原本在生活懶散、做事沒有目標或欠缺遠大志向的人，在養成健身和規律運動的習慣後，不論待人處事、對工作、生活和人生的態度，都產生很大的改變;在事業上也會更具有開創的精神。

該研究的專家指出，生活中有許多方面需要保持專注、有紀律、持恆和一貫的鍛練，而其中健身房就是可培養這些特質的最佳去處。