家庭私房菜雞翅包飯

 　　雞翅大家都愛吃，今天小編用雞翅做道改良菜，用雞腿包飯，脆骨切掉，再把肉連骨的筋切段，雞肉退肉就完成了，把米飯放入雞翅中，加入火腿腸、黃瓜等食材，營養又一進一步提升，烤出來的味道那個香啊，非常適合家人的口味哦。

【家庭私房菜雞翅包飯】

主料：雞全翅5只、米飯100g、黃瓜20g、胡蘿蔔20g、火腿腸1根 、

輔料：橄欖油、油適量、鹽適量、烤肉粉適量、

步驟：

雞翅包飯的做法步驟1.把雞翅 沖洗乾淨。

雞翅包飯的做法步驟2.雞翅去骨。

雞翅包飯的做法步驟3.全部去骨的雞翅放入食品袋中。加入烤肉粉。

雞翅包飯的做法步驟4.繫上食品袋，輕輕用手揉搓，讓雞翅更好的入味。放入冰箱醃製2小時以上。

家庭私房菜雞翅包飯

雞翅包飯的做法步驟5.把大米蒸出米飯

雞翅包飯的做法步驟6.準備好，米飯 黃瓜 胡蘿蔔。

雞翅包飯的做法步驟7.將米飯，胡蘿蔔黃瓜火腿腸丁倒入加入鹽翻炒均勻。

雞翅包飯的做法步驟8.把黃瓜 胡蘿蔔 火腿腸切成小丁。

家庭私房菜雞翅包飯

雞翅包飯的做法步驟9.鍋中注入橄欖油。

雞翅包飯的做法步驟10.把炒好的米飯，用小勺塞入雞翅中。

雞翅包飯的做法步驟11.全部做好後碼放在烤架上。

雞翅包飯的做法步驟12.雞翅表面刷上醃肉汁。

雞翅包飯的做法步驟13.入烤箱 200度，20分鐘，中途再刷2遍醃肉汁。

家庭私房菜雞翅包飯

黃瓜的食用效果

1.抗腫瘤

可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

　2.抗衰老

起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3.防酒精中毒

對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

　4.降血糖

家庭私房菜雞翅包飯

糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。

　5.減肥強體

瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

　6.健腦安神

黃瓜對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。

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