【導讀】一歲寶寶的飲食安排應該怎麼做?一歲寶寶能吃的食物還是比較多的。那麼，一歲寶寶的飲食安排怎麼辦呢，寶寶能吃什麼食物?一起和6681小編來看看一歲寶寶的飲食安排的介紹吧!
一歲寶寶的飲食安排
主要食物：粥、麪食(麪條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯。
輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例爲3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(鬆)、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麪包、小點心(自制蛋糕等)。
餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次。
上午：
6：00母乳餵哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;
一歲寶寶的飲食安排
10:00喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅乾2塊/饅頭一小塊;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升;
下午：
14:00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個;
16:00喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;
18:00喂麪條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升。
夜間：
20:00喂饅頭/蛋糕/麪包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;
22:00餵母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;
備註：魚肝油每天1次，每次400μ。
一歲寶寶每天參考食物
穀類：稠米粥、軟飯、麪條、麪包、饅頭等，60克~70克
肉類：(豬、雞、牛、羊)肉末、動物血、肝泥，55克~60克
一歲寶寶的飲食安排
魚類：魚、蝦，30克~40克
豆類：豆及豆製品(豆腐、豆漿)，30克~50克
蛋類：雞蛋、鴨蛋，50克
奶類：母乳、牛乳及代乳品，450毫升
蔬菜：白菜、菠菜、蘿蔔、青椒、茄子，50克
一歲寶寶營養食譜大全
1、三鮮蛋羹
把1～2個雞蛋打入碗中，加少許食鹽和涼開水打勻，放入鍋中蒸熟，然後再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜未放進碗中攪勻再繼續蒸5～8分鐘，停火後即可食用。
2、混合菜糊
將土豆、胡蘿蔔洗淨，上鍋蒸熟去皮壓爛成泥。番茄用開水湯後去皮，切成碎塊，放人鍋中煸炒，再加上少許食鹽與土豆胡蘿蔔泥、肝泥和熟肉未一起炒熱後食用。
一歲寶寶的飲食安排
3、果羹
將蘋果、百合、山藥、梨、蓮子洗淨去皮去核切成小片加上瓊脂一同放在火上加水煮熟。離火加白糖涼後食用。沒有瓊脂可用耦粉代替。
4、百合蜜
百合60克，蜂蜜30克。將百合洗淨晾乾，與蜂蜜拌勻，放入瓷碗中，入沸水鍋中隔水蒸熟即成。清淡甜蜜，可作爲小兒點心食用。
5、蝦末菜花
菜花30克，蝦10克。白醬油、精鹽各少許。將菜花洗淨，放入開水中煮軟後切碎。把蝦放入開水中煮後剝去皮，切碎，加入白醬油、精鹽煮，使其具有淡鹹味，倒在菜花上即可食用。
6、油炒麪
以動物油(豬油、牛油等)或植物油與麪粉在鐵鍋裏侵火煸炒，然後將核桃仁、花生仁等放入其中，炒成微黃色即可。食用時用開水衝成糊狀，加入少許糖，其味香甜。
7、蘿蔔絲燒餅
將標準粉加麪肥用溫水和勻，將面發好後，加鹼適量揉勻。蘿蔔切成細絲，撤上適量精鹽，然後把水瀝乾。把豬板油切成3分見方的丁，加大蔥末、蘿蔔絲、精鹽拌勻成餡備用。把麪皮抹上餡包好，捏緊口，擀成餅，如有芝麻蘸上一些更好，用手稍微一按，以急火烤烙即可。
一歲寶寶的飲食安排
8、肉丁饅頭
將肥瘦豬肉切成約0.5釐米的方丁，加鹽、蔥、姜、黃贛及少許醬油、香油拌勻後，放置4小時使其入味。麪粉發酵後調好鹼，將麪糰搓成一個一個小糰子，按扁後包上調好昧的肉丁，使之成小饅頭狀。
9、白菜肉卷
將白菜葉用開水燙一下。把調好味的豬肉餡放在攤開的白菜葉上，捲起成筒狀，再切成段，放入盤內加蔥、姜、料酒、醬油、鹽、花椒、大料等，上籠蒸30分鐘即可。
10、五仁包子
麪粉發酵後調好鹼，搓成一個一個小糰子，做成圓皮備用。將核桃仁、蓮子、瓜子仁切碎，加炒好的黑芝麻、青紅絲、白糖、大油，拌勻。麪皮包上餡後，把口控緊，然後上籠用急火蒸15分鐘即可。
11、炸胡蘿蔔盒
將粗的胡蘿蔔切成約0.2釐米厚的連刀片，用開水燙一下待用。以蔥、姜、醬油、鹽等將肥瘦豬肉餡調好味。把肉餡夾入胡蘿蔔內，在麪粉糊中蘸過，放入油中炸成金黃色即可。
12、魚肉餡餃子
一歲寶寶的飲食安排
將魚去皮，剔出魚刺，把魚肉剁成泥狀，然後放入甜醬、蔥花、薑末、料酒、味精、鹽、熟花生油、香油、白菜葉末(去水)，攪拌均勻即可包餃子。
13、什錦炒麪
是將麪條煮成六七成熟，撈出瀝去水分。將瘦豬肉絲、胡蘿蔔絲、菠菜葉與麪條一起炒熟即可，色香味俱佳。
結語：以上就是6681小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助，想知道更多有關養生的常識介紹嗎，請繼續關注6681養生網哦!
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