隨着生活壓力大節奏變快，越來越多人陷入了失眠困境。晚上睡不着，白天沒精神，影響工作學習，抵抗力也跟着下降。失眠多因爲思緒紊亂情緒緊張，錯過了睡眠時間大腦依然亢奮。失眠怎麼辦?這五個方法幫助你解決睡眠難題。
失眠最好的治療方法
一、中藥泡茶
一些中藥茶具有安神助眠的作用，比如酸棗仁有安心養神的作用，能夠對大腦神經有修復安撫效果。夜交藤也有改善睡眠的效果，兩種一起泡着喝，能夠減少睡眠出汗，安養腎臟脾胃。在長期服用中藥茶之前，要記得先找專業醫生詢問，才知道適不適合自己。
二、拔罐
中醫拔罐度對失眠人羣也有一定效果，它能夠去除溼氣暢通血脈，調節神經緊張，起到改善睡眠的作用。但是一定要去正確中醫醫院拔罐，才能夠找對穴位拔罐。
三、按摩穴位
在睡覺之前按摩穴位，能夠讓神經感覺到放鬆，讓你可以早點入睡。第一個穴位是手腕上的神門穴，在小拇指對下來的手腕橫紋處。第二個穴位是耳朵後面的安眠穴，在頭後凹陷的地方。按揉三分鐘能夠幫助你輕鬆入睡，也能夠誰得更安穩。是
四、熱牛奶
牛奶加糖加熱，能夠促進血清素分泌。在睡前喝一杯熱牛奶能夠讓大腦感覺到睡意，因爲它能夠促進褪黑素的分泌，褪黑素幫助睡眠，讓情緒鎮定下來。
五、合適睡姿
睡姿錯誤會讓人睡不着或者突然醒來，最好的方法是向右側着睡，呼吸順暢也不會壓着心臟。
這五個方法能夠幫助你安然入睡，在晚上睡覺前試一試馬上會有大不同，女人睡好覺纔不會生病。
瑞麗谷
