你想增高嗎？想的話，看看小編爲你量身打造的增高小竅門吧。長高沒問題。
舒展筋骨有助於長高
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習。這種鍛鍊最好是隔一天就做一次。具體該怎麼做呢？一起來看看吧。
1、腳跟併攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。
2、一邊吸氣一邊單腳着地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步。
3、腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態纔可以呼氣，做3組，每組10次。
糾正駝背助你長高
駝背和O形腿（矯正O形腿使腿形變美麗）都是對體型的一種扭曲，會無形中降低自己原有的身高！儘快糾正它們吧！掌握正確的運動方法，糾正錯誤的姿勢，再加上合理的骨骼刺激鍛鍊，想長高的你來試試看吧！
1、左：一手撐住椅子，並向前邁出和手相反方向的腿，稍稍彎腰；另一隻手拿起放在地上的瓶子。
2、右：有意識地提膝，拿着瓶子，手臂做上下運動，使背部肌肉向上拉伸，同時擴展胸部。此運動可分3組，左右各10次。
刺激脊樑生長的運動
1、雙肩緊貼在地板上，雙膝併攏，倒向一側，儘量貼近地板，同時深吸一口氣。（會有些許疼痛感）
2、呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次爲宜。
瑞麗谷
