【導讀】寶寶十一個月補鈣吃什麼?十一個月寶寶可能面臨缺鈣的症狀哦，那麼寶寶十一個月補鈣吃什麼，有哪些補鈣的食譜推薦呢?一起和6681小編來看看寶寶十一個月補鈣吃什麼及寶寶補鈣補多少介紹吧!
寶寶十一個月補鈣吃什麼
11個月寶寶補鈣食譜1.蝦皮碎菜粥
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。
做法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合。等白米粥好了後，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。
補鈣奧祕：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。
11個月寶寶補鈣食譜2.蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麪粉、些許調味品等。
做法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發麪粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。
寶寶十一個月補鈣吃什麼
補鈣奧祕：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，寶寶一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
11個月寶寶補鈣食譜3.豆漿南瓜
材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖
做法：
1)將黑豆洗淨，泡水8小時，再放入攪拌機中加清水攪打，濾取湯汁;
2)將南瓜削皮去子、洗淨、切片，入沸水中煮軟;
3)鍋中倒入黑豆漿煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟爛即可。
11個月寶寶補鈣食譜4.鮮奶玉米糊
材料：4勺速溶玉米片、1/2個獼猴桃、少許葡萄乾、1杯鮮奶
做法：
1)將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊，放入果汁機中榨成汁;
2)將鮮奶倒入鍋中煮沸，加入玉米片煮開;
3)在鍋中加入獼猴桃汁拌勻，撒上葡萄乾即可。
11個月寶寶補鈣補多少
2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是11個月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。
寶寶十一個月補鈣吃什麼
家長只要根據孩子每日的膳食進行大致的計算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當然，要家長分毫不差地計算每日攝鈣量並不現實。有個簡單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準，通常不會有缺鈣的問題。
結語：以上就是6681小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助，想知道更多有關養生的常識介紹嗎，請繼續關注6681養生網哦!
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