榛子營養極豐富，味道也很不錯，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“吃榛子的好處 增強體質促進消化”，一起來看下吧!
首先來看下吃榛子的好處有哪些：
增強記憶
榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康。可以提高記憶力、判斷力，改善視神經。
潤澤肌膚
適當吃一些榛子，可以防治血管硬化，進而有潤澤肌膚的功效。
軟化血管
榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
抗疲勞
多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲勞，可以減少長時間對着電腦的人眼部疲勞，適合辦公室上班族。
抗癌
榛子以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延長病人的生命期。
促進消化
榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便祕的作用;
降低膽固醇
榛子有降低膽固醇的作用，適用於高膽固醇人羣。
增強體質
榛子富含多種營養素，多吃可以增強人的體質。
如何挑選優質榛子
挑重量
挑榛子的時候先抓一把掂掂分量，如果感覺特別輕，可能空殼比較多或瓤不滿的多，這種榛子不要買。
挑個頭
大顆果實榛子生長週期長，富含更多的營養成分。
挑飽滿
飽滿的榛子果實是自然成熟的，口感細嫩、香味更佳。
挑顏色
果實的仁衣色澤黃白、仁肉白淨。
挑外殼
榛子殼薄、無木質毛絨。
以上就是關於：“吃榛子的好處 增強體質促進消化”的分享，希望對你有幫助。
瑞麗谷
