楊梅的營養成分非常高，它有大量蛋白質、煙酸、視黃醇、胡蘿蔔素能夠美容嫩膚。酸甜口感的楊梅成爲夏季最受歡迎的水果，做成各種甜品的味道也能美味。楊梅快速補充體力，它對人體有哪一些功效和作用呢?
楊梅的功效和作用
一、補充能量
楊梅這麼多營養成分可以快速補充體力，在口感燥熱的時候吃楊梅可以快速瀉火止渴，讓身體重新充滿能量。經常吃楊梅還能夠增強身體抵抗力，預防流感等疾病。
二、抗菌消炎
楊梅能夠保護腸胃免受細菌侵蝕，對大腸桿菌、痢疾等病菌都有清除效果，對炎症腹瀉都有一定治療效果。
三、促進消化
楊梅酸甜開胃，能夠緩解消化不良等症狀，幫助腸胃蠕動。它含有的膳食纖維能夠幫助毒素的排出，暢輕腸道。
四、美容抗老
楊梅補血通氣，它的維生素C、有機酸等營養能夠讓皮膚得到滋養，它會用促進皮脂細胞的正常循環和更新代謝，對紅腫痘痘有收斂消炎的效果。它具有抗氧化的效果，能夠減少自由基的擴散達到抗老效果。
五、減肥
楊梅具有減肥效果，它的熱量低，其中的果酸能夠抗糖化，減少脂肪的沉積。在飯後吃幾顆楊梅能夠幫助消化，讓身體自然瘦下來。
孕婦可以吃楊梅嗎
孕婦是可以吃楊梅的，它含有氨基酸、維生素等各種營養，對孕婦和胎兒都有好處。楊梅的酸味能夠抑制噁心嘔吐的感覺，增加孕婦食慾。它還有促進消化的作用，防止便祕。但是楊梅也不能多吃，它屬於熱性水果會導致上火，檸檬酸刺激口腔，一天吃十顆就足夠了。
楊梅含有鉀元素等礦物質保護血管，吃楊梅能夠帶來好心情，當做日常零食讓你變美變瘦。
瑞麗谷
