我有一個朋友生完孩子之後總是莫名其妙的想哭，她問我是不是玻璃心，反正自己什麼事情都喜歡消極對待，就連婆婆幾句無意中的話，自己都好想哭。
我說你到底怎麼了?她說，早上的時候自己跟婆婆講起自己在網上學習的育兒經，婆婆沒有認可，直接回應她：“你老公就是我這麼帶大的，也沒什麼事啊?這些事不能只看書本上的。”
而她的老公呢，在旁邊也附和着：“你就聽媽的吧，她有經驗。”
所以，她纔會覺得痛苦，覺得自己在家沒有多大的價值。我說：“你難過，想離婚嗎?”她搖了搖頭說：“不想，畢竟也沒什麼大矛盾。”
我告訴她：“如果你不想離婚，就需要調整好自己，不被這種情緒所侵襲，自己爲自己打造堅硬的外衣。”
1、
生完小孩後的媽媽很容易有這些情緒，這些情緒不自覺的讓她們心情變差，除了是激素的變化，更多的在於家人對孩子的重視，忽略了媽媽們。
但是這個時候只和自己生氣是沒有用的。需要通過以下幾點改善：
首先是要合理的飲食，讓自己吃的好，吃的健康營養好有體力面對不良的情緒。其次，就是心態，要找個人傾訴，來幫助自己走過這一段令人抑鬱的時期，也可能讀一些溫馨營養的書籍，來改變自己的現狀，從內到外的改變。最後也可以適當的鍛鍊，散步等等，因爲分泌的多巴胺可以讓人心情愉快。
2、
如果以上幾點對你沒有什麼幫助，那也不需要去改變什麼，別委屈自己，抑鬱了自己，想傾訴，想發火都可以。因爲這段時期本來就容易發生婆媳矛盾，所以給大家一個建議就是有條件的話可以去月子中心幫助恢復，而且還能避免婆媳發生矛盾，但如果條件達不到的話，就需要自己自愈自己了。因爲你只需要知道：產後抑鬱總會過去，而這段時間，你只需要相信，讓自己開心就好了。
瑞麗谷
