都知道多吃水果能夠補充維生素C，那麼要怎麼給寶寶吃纔不會導致營養流失呢?有不少媽媽問水果到底要不要加熱，有些水果是屬於涼性的，有的媽媽說得先加熱再給寶寶吃，可是有的媽媽卻覺得加熱就沒營養了……那到底該怎麼吃?其實這樣吃最好!酸甜可口，營養十足，關鍵是寶寶超愛。
其實加熱水果時，有點會使維C和B族維生素有一部分流失，但大部分都還是存在的。而有的維A、維E等加熱後並沒有太大損失，甚至變得更容易吸收。
所以冷着吃也行，熱着吃也行，偶爾給娃換個吃法，做成各種輔食也是可以的。那麼今天我就給大家介紹幾種水果輔食的做法：
第一種：紅棗泥
果泥能夠幫助嬰兒攝取到豐富的維生素C和其它一些人體所需的營養素。水果中的蘋果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果，營養豐富，而且比較不易引起過敏，可以爲寶寶製成果泥輔食。
紅棗含豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素等營養物質，可有效預防癩皮病、壞血病，提高人體抵抗力。推薦食用;大約7個月或以上寶寶。
準備食材：紅棗100克，清水適量
步驟1：紅棗洗淨，放入消毒鍋中煮20分鐘左右，煮至爛熟。
步驟2：紅棗去皮去核。用攪拌機攪拌均勻，溫涼後即可食用。
第二種：梨子泥
梨子營養好又易於消化，也不容易引起過敏，比起米糊，更建議把這個當作寶寶的第一口輔食。秋冬季節食用梨子，還有潤肺止咳，降火化痰的功效。推薦食用月齡：6個月或以上寶寶。
準備食材：梨1個，水適量
步驟1：用鍋把梨蒸熟。
步驟2：把熟的梨去皮。
步驟3：梨切小丁。
步驟4：放到攪拌機裏攪拌，可加水一點點。成泥狀時裝碗即可。
有一些寶寶不愛吃的東西，可以試試換一些做法嘗試，也讓寶寶參與到其中，告訴ta ：寶寶不愛吃這些東西沒關係，也許換一下做法，就會喜歡吃啦。
瑞麗谷
