【導讀】六個月可以吃什麼輔食?六個月寶寶需要添加一些輔食增加營養哦。那麼，六個月可以吃什麼輔食，營養輔食怎麼做?一起和6681小編來看看六個月可以吃什麼輔食的介紹吧!
六個月可以吃什麼輔食
一：南瓜粥
材料：大米、南瓜、水各適量
做法：
大米洗淨在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸後，再煮30分鐘左右至粥爛爲止。
營養提示：
每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。
南瓜的營養全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
二：菠菜湯米粉
材料：菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量爲準)
六個月可以吃什麼輔食
做法：
菠菜洗淨，放入沸水中煮2分鐘。等水涼後，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯衝調米粉即可。
營養提示：
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。
三：梨水燕麥片粥
材料：梨1個，燕麥片(可按媽媽的食量準備，寶寶沒吃完的，媽媽吃)、水
做法：
梨洗淨削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右後加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。
營養提示：
梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱爲“天然礦泉水”。梨能促進食慾、幫助消化，寶寶高熱時可用於補充水分和營養。梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。
燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因爲燕麥片本身的營養價值已經很高了，無需其他多餘的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
四：紅薯粥(同理可做南瓜粥、山藥粥)
材料： 紅薯1小塊(約1兩)，10倍粥的配料
六個月可以吃什麼輔食
做法：
1、紅薯洗淨去皮，切成1×1×1釐米大小的方塊。
2、將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮，粥熟紅薯亦熟。
結語：以上就是6681小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助，想知道更多有關養生的常識介紹嗎，請繼續關注6681養生網哦!
瑞麗谷
